Diario de robertatudesco, 13 ene. 23

Ah meu anjo não se apegue ao peso da balança ,vá devagar e sempre …parabéns pelo foco ..bjos 

ta ótimo, moça. Sabe qual a gordura mais difícil de perder? justamente a abdominal e vc tá indo bem. Porcentagem de gordura é isso, acumulamos durante anos e ela não vai sair rapidamente, teu processo tá ótimo. Gordura diminuiu e peso aumentou? Ótimo, sinal que tu aumentou tua massa muscular, quando mais massa muscular, mais tu queimará gordura pq massa muscular demanda mais energia do corpo p funcionar. Tenha fé no teu processo e não tenta atropelar tudo não, vai com calma, o q importa é a constância pq assim vc vai perdendo gordura devagar, teu corpo vai se adaptando e depois é mais difícil ter recaída e voltar a engordar, sem contar q tu tem mais garantias de não ficar flácida. Eu comecei reeducação alimentar sem academia, emagreci muito nos primeiros meses e a flacidez pegou, depois q entrei p academia e aí começou a dar uma melhorada. Emagreci 37kg em uns 10 meses, mas ainda tá essa questão da flacidez q vai ser trabalhado na academia e vai demorar até melhorar, 7 meses de academia, tá melhor q antes, mas tenho MUITO a melhorar ainda. Então, tudo tem lado negativo... tu pode emagrecer rápido através da alimentação e acabar flácida ou vai indo devagar p não ter flacidez pq o treino vai indo p te ajudar nessa  

Você engordou na balança pq emagreceu gordura corporal e ganhou massa magra que pesa mais. 

Fia, sossega, vc só tá na academia há 2 meses, e mesmo assim já perdeu muita medida, continue indo na academia e se alimentando bem, e não se apegue a balança, ela é perda de tempo 

vc teve uma excelente evolução meu anjo! vc tá ganhando massa magra, músculo, que pesa mais que gordura, mas que por outro lado tem um volume muito menor! então esquece a balança...acompanhe sua evolução pelas roupas e espelho... continue nesse caminho que vc vai arrasar! Parabéns!  

não adianta esperar milagre assim em poucos meses, o que importa é a constância e quanto mais o tempo passar fica mais difícil, então não é sobre perder e sim sobre um estilo novo de vida.  

Vc ganhou massa magra isso é muito bom 🥰 

E assim, não se prenda em balança, pq cada dia você pode estar com um peso, o peso total, é a soma de musculo, gordura, água, bolo fecal, etc. Se atente em medidas. Esse percentual equivale a quantos KG?  

como está dieta e treinamento? 

Voce perdeu medidas e gordura! Perdeu bastante gordura! Não se preocupe tanto com o peso. É sinal que trocou gordura por massa muscular, o que é excelente. Assim, seu metabolismo melhora 

2 meses é pouco tempo, mas de qualquer forma, essas perdas e ganhos são o caminho mesmo, nos 6 meses você vai ver a melhora efetiva! 

Se o percentual de gordura caiu, tá ótimo! 2 meses é pouco tempo pra esperar mudanças expressivas (apesar de que eu achei que sua mudança está muito boa). Só não desistir que só tem a ganhar 🥳 

Amigaaaa quase 4% de redução em apenas 2 meses eh muuuuuita coisa sim senhora. E quanto a balança aprenda a desapegar e se apegar a fita metrica e espelho!!! Ao perder gordura vc ganha massa magra tambem que nao refletir a descida que vc espero ver no visor. Faça isso pra sua sanidade mental! 

Você reduziu medidas e diminuiu o percentual de gordura. É um resultado muito bom! Pensa na conquista que é incluir na rotina atividade física regular e hábitos saudáveis. Eu até consigo regular a alimentação, mas a atividade física não. Ela é muito importante para saúde física e mental. Tá no caminho certo 🍀 

vc ta em recomposição comporal (reestruturando a distribuição de gordura e músculo no seu corpo) e não só perda de peso por peso. Só perder peso é fácil (é só fazer déficit calorico), só que ai fica tudo flácido, sem forma, sugado, o que vc ta fazendo é algo melhor.  

Roberta, não fique frustrada, perdeu percentual de gordura, está muito bom. E como o pessoal falou, trocou gordura por massa muscular, que é difícil de ganhar. Continua assim! E se não está fazendo um acompanhamento da alimentação com um profissional, recomendo. Em 1 mês eu tive resultados que não apareceram em 11 meses. Alimentação é tudo!  

Está ótimo! Provavelmente você tinha e tem pouco músculo, por isso ganhou músculo = ganhou peso, mas perdeu gordura. Treine cada vez mais pesado que automaticamente teu gasto calórico vai aumentar, pois você vai ganhar músculo e vai emagrecendo. Não pensa em tempo, pensa em constância. Se leva anos para engordar, para emagrecer e ganhar músculo também leva. Mas é um caminho sem volta quando você começa a ver os músculos aparecendo no espelho. Boa jornada! 

Obrigada pelas dicas, pessoal! Eu estou na academia há 5 meses, mas antes ia uma semana, faltava a outra, saía da academia direto pro barzinho etc. Há 2 meses peguei mais firme e vou direitinho. Por isso talvez a frustração, porque parece um tempo longo, mas que eu zuei maior parte dele tb né.  

não fica assim não.  

Você ganhou 3 quilos e perdeu 4% de gordura e não está feliz ? Seu corpo está substituindo a gordura por massa magra, isso é muito bom. Você ganhou 3 quilos de MÚSCULO e não de gordura. E quanto mais músculos temos mais gorduras queimamos.