|
Вчера ходьба 13 200 шагов (9,88 км). Погуляла нарочно перед сном, чтобы срубило скорее. Получилось, срубило за 9 минут. Правда проспала 10ч42мин😂 Глубокий 4ч35мин. Видимо отоспалась за весь этот треш в течение недели. Вчера занятие: Animal Flow училась, 10 мин интервальная тренировка на велотренажере, 52 мин силовая на петлях и лентах, 15 мин аэробная тренировка на велотренажере. Сегодня по графику отдых.
|
127,4 kg
Disminuído hasta ahora: 73,8 kg.
Aún para ir: 52,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2317 kcal
|
Grasa: 93,53g | Prot: 163,50g | Carbh: 207,52g.
Desayuno: Магнит Слива, Чай, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almuerzo: ВкусВилл Голубика, Snaq Fabriq Crispy Chips, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Пензенский Кленовый Сироп, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Cena: Голден Яблоко , Салат Айсберг, Укроп, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|