Diario de elena_kor06, 15 ene. 23

утром встала и поехала сразу в зал, сегодня беговая дорожка букавально 15мин, на пилатес часок,чуть трицепс и ягодичные и вот скйчас завтрако-обед, овощно-куринный крем-суп (за кадром)и омлет из 2х яиц+1белок и молоко 100мл в духовке.

---

749 kcal

Grasa: 31,22g | Prot: 54,04g | Carbh: 63,70g.   Desayuno: Пятерочка Манго, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. Almuerzo: Global Village Оливковое Масло, Говядина Постная, Parmalat Молоко 0,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Киви, Мандарины. más...

1580 kcal

Ejercicio: Sauna - 10 minutos, Pilates - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos. más...