|
А кто знает, есть ли такие упражнения на руки, которые по минимуму нагружают плечевой сустав?
|
1377 kcal
|
Grasa: 40,31g | Prot: 117,47g | Carbh: 141,22g.
Desayuno: Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Красная Цена Фундук Жареный, Сыр Гауда, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины. Almuerzo: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Запеченный или Жареный Лосось, Перловка Отварная. Cena: Syntrax Протеин Nectar, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Фундук Жареный, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Творог 0,1%. más...
|
|
2391 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Correr - 11/kph - 56 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
Да, вот здесь хорошо рассказано о таких упражнениях: http://goo.gl/92jFFR
Ещё весьма рекомендую смотреть видео с Сергеичем (например: http://goo.gl/GgqOP2), у него плечевая манжета вобще оторвана, а он умудряется продуктивно тренироваться.
21 abr. 15 por el miembro: pozitronik
|
Pozitronik, спасибо большое, изучу
21 abr. 15 por el miembro: lub0v
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|