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오늘 유의미한 검사 결과에 감사한 날! 식단과 운동 루틴을 스트레스 받지않고 할 수 있어서, 심지어 이 전의 삶보다 행복도도 내적 충만함도 훨씬 더 높아져 참 다행이고 감사하다. 건강한 식재료 탐색과 레서피 도전도 너무너무 재밌다. 오늘의 저녁 메뉴는 소화도 잘 되고 칼로리도 낮으나 단백질이 풍부한 삶은 아구꼬리. 대파와 양파, 후추만으로 시원하고 맑은 육수 완성! 손질이 어려울 것 같지만 급냉 아구꼬리는 해동 후 큼지막하게 썰어준 후 삶아내면 끝이랍니다
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1413 kcal
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Grasa: 50,30g | Prot: 93,41g | Carbh: 159,90g.
Desayuno: 소고기무국, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 계란후라이, 새송이버섯, 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오이 (껍질 포함), 콜라비. Almuerzo: 돼지고기 허리살 (고기전체, 살코기만), 현미잡곡밥, 삶은 당근, 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 이마트 레드향, 배추김치, 멸치볶음. Cena: 엑스트라 버진 올리브 오일, 무조림, 고등어조림, 스타벅스 (Starbucks) 프리미엄 바나나, 애호박, 방울 토마토, 토마토. más...
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1557 kcal
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Ejercicio:
발레 - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
오 말씀 들으니 아귀지리(?) 도전해보고 싶네요~! 좋은 정보 감사해요😁 건강한 삶의 발전도 축하드려요~
16 ene. 23 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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감사합니다😁아귀 꼬리가 살도 많고 비린내도 안 나더라구요 포만감도 높아서 자주 해먹고있어요!
16 ene. 23 por el miembro: heatheryoo
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축하드려요^^ 짧은 글이지만 진심으로 만족하심이 느껴져서 미소가 지어집니다♡ 응원할게요! 점점 건강해지고 행복을 누릴수 있는 삶이 되길 바래요♡
16 ene. 23 por el miembro: Kelly_Queen
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17 ene. 23 por el miembro: heatheryoo
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