Diario de AnastasiaDarkling, 16 ene. 23

Обед ~ 739 ккал (Б: 75 Ж: 15 У: 76)

Филе куриной грудки (300 г)
Рис жасмин (80 г) со шпинатом
авокадо (30 г)
брокколи (130 г) черри (45 г)
соевый соус (1 ст л) кунжут (1 г)

---

1912 kcal

Grasa: 48,07g | Prot: 191,31g | Carbh: 184,63g.   Desayuno: Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Маракуйя, Киви, Walden Farms Chocolate Flavoured Syrup, Яичный Белок, Quaker Овсяная Каша, Optima Oat Flakes, Яйцо (Целое), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Клубника. Almuerzo: Брокколи, Помидоры Черри, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Соевый Соус, Natura Life Jasmine Rice, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Авокадо . Cena: Авокадо Авокадо, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Pasa Bocas / Otros: Walden Farms Mocha Coffee Creamer, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. más...

2960 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...