Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2023
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 47,06g | Prot: 124,89g | Carbh: 138,06g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Whey 100% Pure, Doce de Leite, Café com Leite Integral, Bauducco Cereale Toast Integral . Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Refogados, Café com Leite Integral. Cena: Tirol Requeijao Light, Aveioca Salgada, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pêssegos, Bauducco Cereale Toast Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Integralmedica Whey 100% Pure, Danone Iogurte Natural Desnatado. más...
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1968 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de marinacitatin
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