|
Ja då var man på banan igen då, trots att det under helgen som var blev lite extra i form av Kaffe Amarulla med vispad grädde ;-) -0,8 kg, -1 cm runt midjan och +-0 på de övriga mätstationerna :-) Har dock fuskat med ifyllandet av mat etc här men har tydligen hyfsat bra koll ändå då jag jag minskat, ska försöka skärpa mig även på "matinförandet" här på sidag :-
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
854 kcal
|
Grasa: 42,61g | Prot: 61,53g | Carbh: 49,59g.
Desayuno: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe. Almuerzo: Kokt Ägg, Blandad Sallad, ICA Chorizo. Cena: Modifast Potatis-Purjolökssoppa. Pasa Bocas / Otros: Naturdiet Chocolate Shake. más...
|
|
1953 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|