Diario de Рацион профессионального атлета, 20 ene. 23

Всем привет😜

Как обещала немного завтраков. Буду выкладывать иногда, но с рецептом🙃

Ккал 569 Б 28.2 Ж 37.83 У 29.15

1. Булочки бриошь(я беру во ВкусВилл)
2. Чеддер плавленый
3. Камамбер(беру President)
4. Бекон
5. Яйцо куриное

Берем одну булочку бриошь, кладем нарезаный Камамбер(четверть от шайбы), сверху ломтик сыра чеддер, далее поджаренный бекон ГОРЯЧИЙ около 30 гр, накрываем ломтиком сыра чеддер и закрываем булочкой бриошь. В тарелку разбиваем яйцо взбалтываем, обмакиваем сэндвич и на сковородку

Приятного аппетита😋

---

1885 kcal

Grasa: 68,61g | Prot: 66,12g | Carbh: 249,64g.   Desayuno: Сибирский Кедр Ягодень Мармелад без Сахара. Almuerzo: Алатау Цукаты из Сосновых Шишек , Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Перепелиное Яйцо, Моремания Форель Слабосоленая, Artfruit Авокадо ХАСС, Hochland Сыр Творожный 65%, ВкусВилл Круассан на Масле, Зеленый Листовой Салат. Cena: Aroy-D Сладкий Соус Чили, Ашан Фарш из Кролика, Delverde Макароны. Pasa Bocas / Otros: Snickers Сникерс, Schluckwerder Марципан в Шоколаде, Дикси Яблоки Гренни Смит. más...

1337 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...