Diario de Margo0506, 21 ene. 23

я не одна с поздним завтраком ))) приятного аппетита)) 

Вы на кето или просто? 

просто, но если я правильно понимаю, в кето дифицит углей, у меня вечно не добор углей, а вы на кето да? 

Да, все верно  

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не на до голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в WhatsApp 89826234340 с пометкой " Хочу в чат" 

Согласна 😂🙈, я хоть и на «грязном» Кето т.е в один приём ем не более 20углей , за день придел 60-80 …… убрав угли, есть вообще не хочется , не могу добрать общую калорийность одними белками , приходится ещё орехи есть 

А как давно вы на кето? Как результаты? 

19810407rjl, так в основе кето не белки, а жиры...ими и калорийность набирается...  

Я на кето ровно две недели. Минус 4,2. Очень довольна, главное, есть не хочется и ничего не считаю 🙏 

Ответ AnnaVida : знаю , что в чистом кето упор на жиры поэтому пишу, что на «грязном» кето !!!! Долго на жирах опасно , в моем случаи точно !!!!! У меня упор на белки 50, жиры 30, угли 20 …. Больше сбалансированное питание. На жирах через месяц начинаются серьезные проблемы с организмом. Не всем идёт чистый кето . Белков из расчета на вес беру 1,5- 1,8 . Жиров 0,8-1… это нормы мои дневные . Углей до 20 за один приём пищи , за день не более 100 .  

19810406, просто в интернете другое определение грязного кето, поэтому не поняла вас....Как и “чистое кето”, “грязное” предполагает, что вы ежедневно получаете 60-75% калорий из жиров, 20-35% – из белков, 5% и менее – из углеводов. На этом сходства заканчиваются и начинаются различия. Последователям dirty keto все равно, из какой именно пищи поступают эти макронутриенты. Можно покупать фаст-фуд и полуфабрикаты три раза в день... У вас больше похоже просто на низкоуглеводную диету, не имеющую отношения к кето вообще, ни к чистоту, ни к грязному..  

Ответ AnnaVida : возможно, это и НУП (низкоуглеводное питание) боюсь кето , так как заметила , что после него начинаются проблемы в печенью и поджелудочной , гастроэнтеролог посоветовала именно урезать углеводы , но с жирами не баловаться . Поэтому методом проб и ошибок поставила себе такие проценты по бжу. А про то что с уменьшением углей не хочется в принципе есть , о чем говорит девушка как раз . Что на кето, что на НУП …. Есть не хочется, я с трудом заставляю себя доесть в дневной рацион белки , пришлось протеиновые коктейли покупать