|
Привет! Меня зовут Юлия. Мне 40 лет. У меня три дочки: 15, 12 и 7 лет. Рост 167 см, вес на данный момент 59,3. Максимальный вес в жизни был 65 кг-это в подростковом возрасте и после окончания ГВ с третьей дочкой. В этом весе я выглядела как жирная гусеница и поэтому взялась худеть. Собственно в этот момент я познакомилась с FS. Считала калории и начала дома заниматься спортом. Года три домашних тренировок, где от полной ненависти к спорту началась любовь. Потом перешла на формат тренировок в студии растяжки, но с собственным весом. В мае 2022 г пошла в тренажерку. От спота фанатею. Стараюсь совмещать разные виды. Занимаюсь практически каждый день. В неделю 3 тренировки в тренажерном зале, 2 тренировки по йоге, еще одну-две по растяжке и кардио 3-4 раза в неделю.
|
1555 kcal
|
Grasa: 52,16g | Prot: 142,60g | Carbh: 124,99g.
Desayuno: Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, Е Батон Q10, Sport Nutrion Астаксантин, Ultimate Nutrition Омега 3, Crunch Brunch BNT Шоколадно-Кокосовая Паста, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао Chocolate, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Паприкой, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Коллаген, ВкусВилл Яичный Белок. Almuerzo: Халветта Халва Льняная с Кедровым Орехом, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, ВкусВилл Борщ с Курицей Замороженный. Cena: ВкусВилл Яичный Белок, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Bio-Skyr Клубника-Киви, Bionova Мюсли Запечённые Ягодные, Ваша Ферма Мацони Домашний Термостатный 3,6%, Solvie Печенье Mocca Latte. más...
|
|