Diario de Evansmind, 24 abr. 15

Jajaa seguro tienes alguna ropa que te gustaría ponértela... Cuando entres en tentación respira hondo, vé a mojar tus manos bajarásl la ansiedad.. Y visualiza que aquel vestuio ya queda si dices no a ese postre. Si no te aguantas? No lo comas todo!! El cuerpo y la mente deben pasar un proceso de cambio. La voluntad se fortalece como un músculo! 👍🏻 

Pues mi voluntad está igual que los músculos de mi cuerpo, atrofiado! jajajajaja A ver si poco a poco lo entreno! Gracias por los consejos!!!! :D 

soy nueva en fastsecret, a veces no se bien como funciona, pro ejemplo, en dieta me dice que no aplica, como `puedo cambiar esa opcion, supongo que con escribir en el diario lo que como a diario y el ejercicio que practico no es suficiente para que me calcule si baje o no de peso o si???? gracias! a quien me pueda contestar! 

Aunque no parezca La Voluntad se fortalece! Con ejercicios mentales y físicos una cosa te lleva a la otra y lo primero que debes cambiar es el punto de vista de que tus músculos están atrofiados porque no lo están ! Y dá Gracias a Dios que eres una persona completa! Algo que daña la voluntad es la tele, el encierro en casa, la monotonía ... Debes crear un plan de acción y seguirlo! 

La leche de vaca aunque sea desnatada, sin lactosa... Igual tiene azúcar y esta eleva insulina en sangre y almacenamos grasa por esta hormona!!!! 

Pero para almacenar grasa no debemos consumir más de las calorías que gastamos? Es decir, qué más da si bebo un vaso de leche si lo voy a quemar, ¿no? Sé que no nutre mi cuerpo claro, pero en teoría no debería causar que almacene grasa ¿o sí?. adisgs9128 cuando vas a introducir tu peso justo al lado te da a elegir si has seguido bien tu dieta, si la has seguido poco, si no aplicas la dieta o si la sigues al 100%; es ahí donde puedes cambiarlo. Bienvenida y mucho ánimo! :) 

Cuando se eleva Insulina no podemos quemar grasa... 

Creo que de vez en cuando darse un gustazo no pasa nada, si el resto nos alimentamos de forma correcta. De hecho cuando se hace dieta te "dejan" que un día seas mala ^^ . Creo que es bueno crear un hábito, eso hará que no nos sintamos mal si por una noche nos pasamos un poco. Es más no confiaria mucho en productos que absorben grasa, que de hecho el cuerpo tb lo necesita de forma adecuada. Aunque Chitosan absorba supuestamente ésta , es un tanto por ciento pequeño y hay que tener en cuenta que los hidratos es lo que tb engorda como tu bien dices ;) En cuanto hacer gimnasia si tienes problemas de rodillas te recomiendo por experiencia propia que no practiques nada que provoque un impacto fuerte en ellas. Depende de todas formas que tipo de lesión tengas, quizás seria bueno que un médico pudiera estudiar tu caso y conforme a ello adaptarte a lo que te vaya bien sin renunciar a hacer deporte. Al perder peso se pierde grasa muscular claro, pero para ello puedes combinar cardio con musculación. Esta sería la forma más adecuada de hacer deporte, a la vez que pierdes vas definiendo. Ánimo!  

BB_Fitness pero yo aún no estoy entrenando para quemar grasas, creo que en mi caso no tiene tanta importancia, ¿no? Lo mismo estoy equivocada, ya te digo que no tengo demasiados conocimientos en todo esto. Gracias por los ánimos Constancia 2014!! Creo que empezaré a hacer algo en casa aunque sea, porque mucho tiempo no tengo, pero algo debería hacer... 

Nuestro cuerpo tiene un metabolismo basal, aunque no entrenemos en un gimnasio nos movemos! El cuerpo gasta energía incluso cuando dormimos! ETC. 

Mi única intención es dar apoyo no molestar. Lamento que cueste admitir la realidad. A mi me pasó! Y sobrepeso en grasa seguía ahí hasta que acepté y puse en práctica lo que hoy sugiero! 

Lo mejor que puedes hacer es no ir a correr. Para quemar grasa lo mejor son tablas de ejercicios con peso corporal y trabajar 4-5 días a la semana. Al hacer ese trabajo tu cuerpo sigue quemando grasa muuuuuchas horas después de haber acabado. Me refiero a trabajos tipo sentadillas, flexiones, dominadas y abdominales. Busca información de este tipo en internet, no sé si se pueden poner enlaces a otras webs, pero si te interesa manda privado y te paso las dos mejores de las que he visto.  

Eso y una dieta bien pensada, no baja en grasas como la gente piensa. Y no tomes medicamentos para cosas que el cuerpo puede hacer sólo!  

BB_Fitness no molestas, en ningún momento he querido dar a entender eso ni he dicho nada parecido, perdona si te ha parecido así! Simplemente escribía lo que tenía entendido para que me corrigieras, nada más. Lo que yo preguntaba era que si desayuno algo con un índice glucémico medio u alto no tiene tanta importancia siempre que a partir del almuerzo tome proteínas por ejemplo, ¿no? Es que eso es lo que tenía entendido, si no es así corrígeme por favor. MusicoDavid te envío un mensaje ahora mismo jajajajajaja. Gracias a los dos por los consejos y la información, de verdad que en ningún momento me he sentido molestada sino más bien agradecida :) 

Evasmind, bien! Pensé que si! Que bueno que no! Hay en Dacathlon cintas para caminar rápido a buen precio con esto es suficiente 45 minutos diarios en ayunas al levantarte y una dieta baja en carbohidratos simples,rica en buenas proteínas y grasas monoinsaturadas. Ojalá puedas seguir mi recomendación. 

Hola Evasmind, prueba en los fabulosos productos Herbalife! Son altos en vitaminas y minerales buenas proteínas que controlan ansiedad y apetito y viene en ricos sabores los batidos. Sustituyes dos comidas y te aportan mucho! Incluso más que un plato de comida! Está aprobado por la ciencia. Mira su página www.herbalife.es y ahí lo puedes adquirir. A mi me gustaron! Míralos! 

Hola Evasmind, sigue estos blogs SaschaFitnes.com y RevolucionarioFitneess.com y aprenderás cómo poder comer los carbohidratos simples y miles de cosas más!