Diario de pgnbgtkrs, 24 ene. 23

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2 bulan stuck, makan ya masih defisit..kira” knp ya? Sudah mulai mengcapek soalnya 🥲

89,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg. Aún para ir: 9,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2023:

1506 kcal

Grasa: 59,19g | Prot: 85,59g | Carbh: 159,37g. Desayuno: Onde Onde, Telur Rebus, Quaker Oat, Chia Seed. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Cena: Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Pasa Bocas / Otros: Tempe Goreng Tepung. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

udah cek masa otot?

23 ene. 23 por el miembro: sweethings

Caranya gmn kak?

23 ene. 23 por el miembro: pgnbgtkrs


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