Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2023
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2217 kcal
|
Grasa: 70,76g | Prot: 157,82g | Carbh: 248,07g.
Desayuno: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Olimp Protein Snack, Banan, Herbata bez Cukru. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. más...
|
|
2483 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Spacer z parkingu - 17 minutos, Spacer na parking - 14 minutos, Bench press hantle 16, bench fly hantle 8, pull over hantle 14, one arm raise hantle 8 - 48 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 49 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|