Diario de Katherina_Sh, 26 ene. 23

Дневной рацион 26.01.23.
на ~1400 ккал
Из активности 1,5 часа йоги и 10 000 шагов +

---

1385 kcal

Grasa: 67,20g | Prot: 57,37g | Carbh: 138,17g.   Desayuno: Пирог со Шпинатом, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Мистраль Киноа Вареная, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Укроп, Зеленый Листовой Салат. Cena: Елея Масло Льняное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Зеленый Листовой Салат, Bonduelle Кукуруза, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Замороженная Вишня, Кленовый Сироп. Pasa Bocas / Otros: Капучино, ВкусВилл Торт "Смородина" Веган. más...

1555 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...