Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2023
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2592 kcal
|
Grasa: 67,16g | Prot: 197,32g | Carbh: 298,09g.
Desayuno: Wedel Czekolada Gorzka, Zielona Herbata, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Rzodkiewka, Szczypiorek, Musztarda, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy. Cena: Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Pasa Bocas / Otros: Miód, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sok Cytrynowy, Jabłko, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek. más...
|
|
2153 kcal
|
Ejercicio:
Plecy hantle 19,14, taśma czerwona, superman - 58 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 52 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|