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Fala galera!
Hj comi tapioca no café. Normalmente faço"crepioca" mas dessa vez tentei fazer diferente. Não deu certo rsrs, a qntd de 30g não rende sem misturar com ovo. Enfim, enchi de cottage e quase morri de fome na academia kkk
Exagerando nos carbs... batata doce, mandioca.... dobrei a qntd, tá difícil de reduzir de novo....
Abraço,
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1980 kcal
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Grasa: 56,52g | Prot: 96,07g | Carbh: 271,56g.
Desayuno: Prezunic Doce Amendoim Saborita, Flormel Cocada Ao Leite, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: La Serenisima Doce de Leite, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Isabela Bolacha Água e Sal, Batata Doce, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce. más...
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1945 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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