Diario de Katherina_Sh, 29 ene. 23

28 января
Дневной рацион на ~1450 ккал

Фестиваль «Будущее», Мукка, три дня дождя, космонавтов нет ❤️
И воздержание от мака!

---

1080 kcal

Grasa: 50,85g | Prot: 72,36g | Carbh: 89,23g.   Desayuno: ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Лента Форель Запечённая . Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Плов из Булгура. Cena: Ашан Кекс с Маком, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свекла Вареная, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком, Огурец (с Кожурой), Лента Форель Запечённая . más...

1219 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...