sebelumnya pernah diet, deficit kalori + workout. karen setahun pindah ke luar kota dan terlalu fokus sm kuliah akhirnya makan berantakan, ga pernah olahraga + stress alhasil naik 10 kg 🥲 tahun ini mau fokus diet lagi ,yuk bisa yuk hempaskan 10kg tahun ini
|
1086 kcal
|
Grasa: 34,65g | Prot: 86,50g | Carbh: 106,09g.
Desayuno: Kecap Manis, Putih Telur, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: ABC Terasi, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bawang Merah, Sereh, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, Ultra Milk Ultramimi Strawberry, Soyjoy Danish Cheese. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|