Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2023
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 68,63g | Prot: 141,80g | Carbh: 129,35g.
Desayuno: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Ervilhas Cozidas, Continente Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Laranjas, Laranjas, Maçã. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Companheiro a perda de peso não é linear ou seja não é uma linha descendente, vai sempre depender da nossa rotina diária e mesmo que estejamos a seguir á risca a dieta e o treino fatores externos como o stress profissional podem influenciar. muita Força companheiro e não desistas 💪🏻
31 ene. 23 por el miembro: António Fernandes
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obrigado pelo apoio tenho alguns deslizes mas está tudo bem. Tudo de bom para ti
02 feb. 23 por el miembro: Ricardo2143
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Peso Histórico de Ricardo2143
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