Diario de ribeiiro.natalia, 01 feb. 23

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Muitas coisas mudaram nesses 4 meses.
Primeira foto: 76kg / Segunda foto: 68kg

Ver Calendario de Dieta, 01 febrero 2023:

1360 kcal

Grasa: 46,37g | Prot: 79,46g | Carbh: 159,69g. Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Jussara Leite Integral Zero Lactose, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Light, Pão Integral. Almuerzo: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Doce Uva Uva Verde, Mangas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana, Renova Colágeno + Ácido Hialurônico, Havanna Alfajor de Doce de Leite. más...

2270 kcal

Ejercicio: Elíptica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...

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Comentarios

01 feb. 23 por el miembro: mamutepetisco

Parabéns. Eu estou no seu peso de antes. Ansiosa para chegar lá ...

01 feb. 23 por el miembro: rebastosb

parabéns!!! 👏👏👏

02 feb. 23 por el miembro: jhinfo69

👏🏿👏🏿👏🏿

02 feb. 23 por el miembro: Mar380

👏🏼👏🏼👏🏼

02 feb. 23 por el miembro: Gisélia.L

show

02 feb. 23 por el miembro: lprado40

Arrasou!!

02 feb. 23 por el miembro: Florescer_

parabéns !!

02 feb. 23 por el miembro: bibica_

👏👏👏😍

02 feb. 23 por el miembro: Maricá

Maravilhosa estou no inicio do processo, focando em mudar a mente primeiro! ta dando certo e se foram 3 kilos, ja deu um animo pra perder os 25 que necessito kkkk

02 feb. 23 por el miembro: drielli23

Nossa meta final é a mesma hehe

02 feb. 23 por el miembro: carolinetargino

Tá linda! E esse cabelo novo então...top!

02 feb. 23 por el miembro: RutinhaSP.

parece que perdeu muuuito mais! parabéns pelo empenho

02 feb. 23 por el miembro: btrzsdc

essas fotos de antes e depois da uma animação para não desistir. PARABÉNS ❤️

02 feb. 23 por el miembro: DezaRocks

Obrigada galera❤️❤️❤️

02 feb. 23 por el miembro: ribeiiro.natalia

Beleza em ambas as fotos. Antes e depois só mostrou a melhora na escolha para vida. Parabéns 💪🏻😍

03 feb. 23 por el miembro: Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn)

Parabéns! Qual a sua altura?

03 feb. 23 por el miembro: eliflor09

Tenho 1,60 de altura

04 feb. 23 por el miembro: ribeiiro.natalia

Qual foi seu processo? Parabéns!!

10 abr. 23 por el miembro: @_Ana


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