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Boa Noite amigos!
Hoje foi um dia maravilhoso, tudo na mais perfeita ordem, sem meter o pé na jaca, mesmo isso sendo muito difícil acontecer. Fiz minhas 6 refeições diárias e me mantive ativo, não fui para o treino de Muay Thai, porém não deixei de ir para Academia, fiz em torno de 1 horas de atividade intensa, musculação*. Eu não tenho me pesado e nem feito avaliação, minha balança quebrou e estou esperando chegar para começar as pesagens de 15 em 15 dias. Irei fazer uma avaliação física para detalhar minha composição corporal no dia 15 de Maio, até lá vou seguindo uma dieta com baixo consumo de carboidratos apenas.
Tenho notado visivelmente diminuição na circunferência abdominal, e roupas folgadas, meu desejo é além da perca de peso, obter uma definição bacana, e para isso sei que o caminho é árduo, mais com foco e determinação chegarei lá.
Um grande abraço a todos.
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1796 kcal
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Grasa: 52,91g | Prot: 186,70g | Carbh: 141,03g.
Desayuno: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Banana da Terra, Cemil Leite Desnatado, Melão. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bauducco Torrada Multi Grãos, Cemil Leite Desnatado. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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