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Pessoal, acabei de voltar da minha pesagem, e estou feliz da vidaaaa. Meus resultados de um mês: *Menos 5kg *Menos 6 cm de busto *Menos 5 cm de cintura *Menos 3 cm de quadril *Menos 2 cm de coxa Continuo com mais foco esse mês, simboraaaa.
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1438 kcal
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Grasa: 53,52g | Prot: 75,77g | Carbh: 164,61g.
Desayuno: Ovo Mexido, Crepioca. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Hortifruti Cenoura Crua, Tomates Vermelhos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Ovo Cozido. Cena: Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Leite, McDonald's Café com Leite (200ml), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte de Morango (200g), Congelados da Sônia Torta Suflê De Legumes. más...
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2261 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
que maravilha 👏🏻👏🏻👏🏻 qual está sendo sua estratégia?
03 feb. 23 por el miembro: Gisa_Oliveira
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Bora pra cima Flá! Este é só o começo👏🏽👏🏽👏🏽
03 feb. 23 por el miembro: RutinhaSP.
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03 feb. 23 por el miembro: dri71
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Parabéns pelos excelentes resultados
03 feb. 23 por el miembro: assahi001
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03 feb. 23 por el miembro: jam.vieira
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qual está sendo sua estratégia?..
parabéns 👏👏☺️
03 feb. 23 por el miembro: LuannaMoraes07
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03 feb. 23 por el miembro: paulamonteiromedeiros
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03 feb. 23 por el miembro: andreiapbaptista
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03 feb. 23 por el miembro: sonho65
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Gratidão a todos os comentários 😊❤️❤️.
03 feb. 23 por el miembro: Flá Simples Assim
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Que maravilha...Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘⚘⚘
03 feb. 23 por el miembro: Silvane Alessandra
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@lunnaoliveira46 e @Gisa_Oliveira faço jejum de 12 a 16 horas, faço 4 refeições ao dia, peso todos os alimentos, bebo entre 2,5 a 3 litros de água por dia, intercalo entre caminhadas e pedaladas, de segunda a sábado. Nesse mês, vou acrescentar alguns exercícios em casa.
03 feb. 23 por el miembro: Flá Simples Assim
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03 feb. 23 por el miembro: LuannaMoraes07
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03 feb. 23 por el miembro: joycealves261
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03 feb. 23 por el miembro: ana.ravenne
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03 feb. 23 por el miembro: Nicholas Ortega Nicholas
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03 feb. 23 por el miembro: karensilvaa
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03 feb. 23 por el miembro: Danbuque
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03 feb. 23 por el miembro: Nicholas Ortega Nicholas
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03 feb. 23 por el miembro: Sarinha@62
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