Diario de bondikpoli, 06 feb. 23

Доброе утро!)
Первые итоги 3 дня на пп)
Утро выдалось достаточно хорошим)
Смогла бодро встать) Не чувствую тяжести или отечности в своём теле,чувствую себя комфортно. Не много мыщцы в тонусе,вот их я чувствую) Очень заметно по лицу)

---

929 kcal

Grasa: 22,92g | Prot: 100,67g | Carbh: 80,62g.   Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри. Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре. Cena: Добрый Сок для Детей Мультифрукт, Хлеб Бородинский, Зеленые Оливки, Помидоры, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Грудки (Жареные). más...

1780 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...