Diario de jufm2014, 06 feb. 23

05/02/23 - Ajustando meu déficit calórico para alcançar a difícil meta de 1200 calorias por dia 🙏🏿

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1194 kcal

Grasa: 29,86g | Prot: 82,65g | Carbh: 156,31g.   Desayuno: Carrefour Cereal Matinal Musli Cacau e Quinoa , Melão, Açúcar, Panco Pão Integral, Psyllium, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Rúcula, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Patinho Grelhado, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Atlhetica Best Whey Bar Original, Psyllium, Canela, Banana-Maçã. más...