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1573 kcal
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Grasa: 81,69g | Prot: 101,78g | Carbh: 104,45g.
Desayuno: Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Ovo Mexido, Bacon. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pasta de Amendoim, Muscle Full Albumina. más...
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2410 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Natália Luz
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