Diario de bondikpoli, 07 feb. 23

Добрый день) Утро выдалось эмоционально затратным)Работая с детьми на отделении'Дизайн' может случиться любой коллабс))вечер удивил меня.Весы показали 64,9)) утром перепроверила-была приятно удивлена)не соврали весы))всем хорошего дня))

---

1182 kcal

Grasa: 35,87g | Prot: 115,43g | Carbh: 121,07g.   Desayuno: Магнит Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные). Almuerzo: Кофе с Сахаром, Капустный Салат, Seven Бифштекс Куриный, Гречка Отварная. Cena: Добрый Сок для Детей Мультифрукт, Хлеб Бородинский, Зеленые Оливки, Помидоры, Зимовье Фасоль Стручковая, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Кофе, Кофе с Сахаром. más...

1772 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...