Diario de ruksch, 08 feb. 23

Perfil de ruksch | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

В продолжение про пояса на тренировках.

Когда вы делаете подъемы ног в висе — ваши косые работают гораздо больше, чем в любых приседаниях/тягах. Посему — надевать пояс «чтобы от приседаний талия не стала шире» и заканчивать тренировку подъемами ног — это так же логично, как исправлять подворот таза в приседаниях увеличением поясничного лордоза.

Отдельно про то что сгибает бедро («поднимает ноги») вообще не пресс — не знаю, надо ли писать.

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2023:

2212 kcal

Grasa: 61,09g | Prot: 132,13g | Carbh: 298,45g. Desayuno: Гречка, Светлый Дар Молоко. Almuerzo: Индилайт Филе Грудки Индейки, Булгур, Булгур, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Яйцо, Mirel Торт Тирамису, Олейна Масло Растительное. Pasa Bocas / Otros: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Данон Творог Мягкий 5%. más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Сейчас где то на одной полке с экзокором лежит истыканная иголками кукла вуду😂😂она не сработала, потому что не хватает твоей фотки.

08 feb. 23 por el miembro: nancy ya

Ради такого дела могу выслать фото. Но не факт что мое, опять же.

08 feb. 23 por el miembro: ruksch

Тем кто не знает что делает ноги в данном упражнении, как правило они тоже пригодятся

17 mar. 23 por el miembro: евгенияche


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ruksch

Ver la Historia Completa

Diario de ruksch, 08 feb. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ruksch