|
Сегодня контрольное взвешивание сразу после КП .Знаю ,что не стоило взвешиваться сразу -цифра 🫣 выросла ….,но для меня это важно ,так как послужит точкой отсчета и позволит снова войти в свой ритм.А как у вас проходит февраль ⁉️поделитесь ,если и у вас сейчас кризис ,как справляетесь ⁉️⁉️⁉️
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 42,13g | Prot: 113,24g | Carbh: 156,64g.
Desayuno: Алтайский Лен Семена Льна, Good Food Семечки Подсолнечника, Vitality Соевый Напиток , Джанкойский Сыр Mozzarella, Помидоры, Болгарский Перец, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Almuerzo: Good Food Семечки Подсолнечника, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Алтайский Лен Семена Льна, Vitality Соевый Напиток , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Wasa Хлебцы Fiber, Sveza Сыр Творожный для Салата, Индилайт Филе Грудки Индейки, Ашан Шампиньоны, Брокколи, Шпинат. Cena: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Красная Смородина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vitality Соевый Напиток , Чайная Провинция Матча Асаи ,Ягоды Асаи в Порошке , Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Окское Яйцо Отборное, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%, Vitality Соевый Напиток , Sveza Сыр Творожный для Салата, Индилайт Филе Грудки Индейки, Здороведа Макароны из Полбы Цельнозерновые Спиральки , Шпинат, Брокколи. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вишенка )спасибо ,что отозвались на мой пост )да ,думаю только с психологом работать ,но я ещё не созрела .Как вы и говорите -очень сложно мне даётся делится и говорить откровенно с посторонним человеком …пробовала …а потому могу писать только тут и поэтому рада ,когда есть обратная связь от тех кто переживает то же самое …К слову я тоже на орехи налегала )))видимо Жиров не хватает )))
11 feb. 23 por el miembro: Irinapobeda$
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Irinapobeda$
|