Diario de Fiddeman77, 13 feb. 23

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Cirklar kring 80-strecket för 4 månaden i rad. Måste utanför boxen på nåt vis, så det blir Periodisk Fasta ( 16:8) med justerat kcal-intag i kombo med 5 pass motion/styrka i veckan .
:) om min kropp ska bråka med mig kan jag bråka tbx… 👊🏼

80,3 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 5,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2023:

520 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Hejar dig💪

13 feb. 23 por el miembro: mermsie

Precis så. Jag tror man måste chocka kroppen ibland ur ett jämviktsläge. Kör också 16:8(18:6 för det passar bättre) samt reducerat kaloriintag och hyfsat regelbunden(?) träning. Ibland kör jag en hel dag med fasta och ibland ökar jag träningsmängden/intensiteten.

13 feb. 23 por el miembro: tussehemma


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