Diario de TresDelta, 13 feb. 23

4 bulan dari 115kg skrg di 87.5kg, IF 23 jam , buka puasa high protein stop minuman manis, soda dll, udah lupa rasa nasi padang, mie instant, kue2 manis..ayo semangat kawan2 yg sedang berjuang, saya aja bs dr 115kg...SEMANGATTTTT

---

635 kcal

Grasa: 13,59g | Prot: 91,64g | Carbh: 39,64g.   Cena: Shrimp, Boiled Egg, Oyster Mushroom , Broccoli, Grilled Fish, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Sunpride Jambu Kristal. más...

2968 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 9 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 7 horas. más...