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1698 kcal
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Grasa: 82,02g | Prot: 74,51g | Carbh: 168,81g.
Desayuno: Café, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Pão Francês. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Mexido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Abacate, Tirol Leite em Pó Integral, Coco Seco. más...
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2247 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de binhafsoares
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