Сушка День 14 Ужин Вафли с риккотой, груша, кофе с молоком
|
1761 kcal
|
Grasa: 85,45g | Prot: 118,96g | Carbh: 133,97g.
Desayuno: Груша, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Bonfesto Рикотта Лайт, Вологжанин Яйцо Куриное, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Вологжанка Молоко 2,5%. Almuerzo: Вологжанка Молоко 2,5%, Магнит Картофель, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Огурец, Помидоры, Болгарский Перец. Cena: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Лента Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Куриное Филе, Печень Трески, Вологжанка Молоко 2,5%. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Снеж, спасибо 🤗
Не думала, что объелся на ночь, ну и на весах сегодня плюс 😆
15 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
Ну так оливочки вчера у тебя были, они родимые водичку и задержали, мне кажется. Плюсом салатик от свекрови не маринованный случайно?
Ну и помним про особенности нашего женского организма: приближаются овуляция или кд у мне всегда плюс на весах.
Это вода, на 500 г за день трудно забирать, надо около 4500 ккал плюсом к своей планке поддержки слупить. Мне думается, это не наш с тобой случай 😉
16 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
16 feb. 23 por el miembro: podorova.elena
|
Снеж, тогда пару дней, и вода сольется.
16 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
podorova.elena, это был экспромт 📍 риккота 100 г 📍творог (не мягкий) 100 г 📍яйцо 📍геркулес (перемолоть в кофемолке в муку) 20 г 📍сыр 45 г Все перемешать, сыр натереть на терке, соль и специи по вкусу. Выпекать в вафельнице, я 5 минут (время от мощности вашего агрегата зависит) Если использую овсянку вместо муки, то оставляю тесто минут на 15-30, чтобы овсянка разбухла. Вообще я бы добавила ещё 100 г творога и овсянки побольше, т.к. с таким содержанием ингредиентов как по мне вафли мягковаты получились. Мне нравятся поплотнее.
Вместо овсянки можете взять муку. Количество тоже можно увеличить.
Сыр можно не добавлять, добавить сахзам/сахар и получатся сладкие вафельки
16 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария07111981
|