Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2023
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2124 kcal
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Grasa: 97,63g | Prot: 154,37g | Carbh: 137,39g.
Desayuno: Black Skull Creatine Turbo, Black Skull Whey 100% HD, Pão de Leite, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia. Almuerzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Banana à Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Veritá Caponata de Berinjela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Costela Bovina, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito. Cena: Aviação Manteiga com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Alpino Alpino, Stella Artois Cerveja, Sadia Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Do Padre, Black Skull Whey 3HD, Banana Nanica, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Torta de Frango. más...
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704 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de José Rubens Oliva
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