|
Выход на поддержку Вчера было много еды. И, помня предыдущий опыт дефицита, было принято стратегическое решение сушку ЗАВЕРШИТЬ!
|
1650 kcal
|
Grasa: 67,65g | Prot: 114,74g | Carbh: 145,55g.
Desayuno: Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, USN Whey Premium Protein Шоколад, Макфа Пшеничная Мука, Вологжанин Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко 2,5%. Almuerzo: Красная Цена Мороженое Ванильное, Банан, USN Whey Premium Protein Шоколад, Royal Forest Какао Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Вологжанин Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко 2,5%. Cena: Печень Трески. más...
|
|
 Comentarios
а можно рецепт этой Вкусноты
18 feb. 23 por el miembro: milkevolf
|
milkevolf, это блины на протеине, начинка риккота и банан
✅️Блины: 140 г молока, 1 яйцо, 20 г муки, 20 г протеина (у меня со вкусом шоколада), щепотка соды, сахзам по вкусу. Всё перемешать и выпекать на хорошо разогретой сковороде. Выходит 5 блинчиков. Но у меня всего 3, т.к. первые две порции запорола. Тесто кажется жидким как вода, но все равно нормально пропекается и к сковороде не прилипает
✅️Промазать каждый блинчик риккотой, положить сверху банан кружочками. Свернуть в рулетики
❗️ Немного может показаться суховато, но с кофе нормально мне зашло 👌 Как вариант можно к риккоте немного мягкого творожка добавить, тогда крем получится более сочный/влажный
19 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
а протеин любой можно брать?! или какие то специальные?
19 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Фист@шк@, я в магазине спортивного питания покупала. Думаю, можно любой. Лучше с каким-нибудь вкусом брать, так выпечка ещё вкуснее получается
19 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
Мария, не, я в смысле что вдруг какие то специальные.... Для выпечки. Или просто обычный, из которого напитки делают?!
19 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
19 feb. 23 por el miembro: Мария07111981
|
19 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария07111981
|