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Bom dia ! Segue o plano^^
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1590 kcal
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Grasa: 44,74g | Prot: 107,89g | Carbh: 187,95g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Président Creme de Ricota. Almuerzo: Laranja Pêra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Feijão Tropeiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Legumes Cozidos, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Banana Nanica. más...
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3282 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Pedriza Leal
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