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Septirfk
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20 feb. 23
Diario de Septirfk, 20 feb. 23
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lama gak post nih. buat memori biar gak hilang. bb turun 5kg sebuah reward banget bagi aku.
tapi yang bikin aku seneng sekarang gak engap karena perut buncit dan punggung gak sakit kalau buat duduk lama. so I happy
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, 20 febrero 2023:
732 kcal
Grasa: 19,69g | Prot: 46,63g | Carbh: 97,75g.
Desayuno:
Pisang, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips.
Almuerzo:
Rujak, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kulit Pangsit.
Cena:
Granola, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips.
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1775 kcal
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Tabata - 35 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos.
más...
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Comentarios
kereeennn, brp. lama kak?
20 feb. 23 por el miembro:
Rinibonbon
1 bln 16 hri. Makan masih sembarang kadang, tpi cuma dikit
20 feb. 23 por el miembro:
Septirfk
Kak, olahraganya apa kak? Terus ada minum obat pelangsing atau teh hijauu kak?
01 may. 23 por el miembro:
yenirahma2708
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