Diario de jainaraconceicao, 20 feb. 23

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Com muita alegria que eu compartilho com vocês meus resultado de 1 mês e 3 dia início com 97.80g atualmente agora 88.50g muito feliz 😀 fazendo dieta e exercício 🏋️‍♀️ todos os dia em casa sem academia .. firme e forte continuarei até meu objetivo…

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2023:

569 kcal

Grasa: 6,70g | Prot: 21,63g | Carbh: 104,04g. Desayuno: Mamão Formosa, Yoki Aveia em Flocos, Cafezinho, Cuscuz, Ovo Mal Cozido. más...

1660 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Oi moça! Fazer ex. em casa funciona???? Sou mt sedentária, gasto no trabalho 5km quase todo dia, mas sinto q preciso me exercitar

20 feb. 23 por el miembro: Macjrs

Oi funciona sim , pois eu faço todos os dia de segunda a sábado … E está me ajudando bastante ….

20 feb. 23 por el miembro: jainaraconceicao

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

20 feb. 23 por el miembro: Ina4499

Obrigado meninas 🤞🏻❤️

20 feb. 23 por el miembro: jainaraconceicao

1300 caloria ! As vezes 1200

20 feb. 23 por el miembro: jainaraconceicao

Eitaaaa que linda...Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃⚘️⚘️

20 feb. 23 por el miembro: Silvane Alessandra

Está linda. Continue assim.

21 feb. 23 por el miembro: joaopaulo198666

Nossa Jainara parabéns! Estou juma situação bem parecida com vc na primeira foto....kkkkk Estou com 99Kg e estou indo na academia 5 vezes na semana já fazem 3 semanas, e desde então não estou emagrecendo mais nada... Que tipos de exercícios vc faz e por quanto tempo no dia?Pode me dar uma dica? Desde já agradeço! 🥰 Ass.: Renata.

24 feb. 23 por el miembro: Renata C. Mancini Miranda

Renata, eu faço exercício em casa , de segunda a sábado , eu faço polichinelo, agachamento, afundo . Bicicletas, entre outros , estou tomando muita águas e fico na dieta certinha , as vezes se pode está ganhado massa magra e musculação ai o peso na balança não mudar não, tirei fotos medidas e depois de uns 15dis vê novamente pra vê se mudou alguma coisa …..

24 feb. 23 por el miembro: jainaraconceicao


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