Diario de skinnyzeraa, 21 feb. 23

evet sorun tok tartılman tartılcaksan haftada 1 kez sabah aç karın kalkar kalkmaz, iç çamaşırlarınla tartıl 

tok tartılırsan çok kafaya takarsın ve yanlış çıkar, sabah uyandıktan 2 saat sonra aç karınla tartılırsan gerçek kilonu görebilirsin. 

tamamdir teşekkür ederim hepinize :) 

ac karnina tartil ek olarak eger cok dusuk kaloriyle besleniyorsan metabolizman yavaslayacaktir sana onerilen kalori miktari kac? 

@mehmetyontar bazal metabolizmam 1.534 onerilen kalorimde 1.600 kalori civari ben ortalama 1.200 kalori aliyorum 

@skinnyzeraa peki ne kadar süredir bu kaloride besleniyorsun ? 1 ay üstü zaman geçtiyse tartıda farklilik gozlemledin mi? 

1 aydir yapiyorum, 2. haftada 3 kg gitmisti 1 kg geri aldim 

Şeker cok düşükse eger karbonhidrati biraz daha dusurerek dene ozellikle vucudunda odem hissediyorsan biraz daha proteine yonelebilirsin. Eger seker 10 gr ustuyse onu 10 gr altinda tutman yeterli 

tamamdir tesekkurleer  

her gün yada ne bileyim sürekli tartılma haftada kendine bir gün belirle atıyorum salı gibi her salı sabahı ac karnına tartıl daha saglıklı diye biliyorum çünkü sürekli tartılınca cok takıyoruz