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1236 kcal
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Grasa: 15,74g | Prot: 63,79g | Carbh: 129,44g.
Almuerzo: Brot, Schärdinger Gouda, Kaffee mit Milch, Kaisersemmel. Cena: SPAR Premium Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Shan'shi Sojasauce, Karotten, Knorr Klare Suppe, Zwiebeln, Porree, Kohlrabi, Rote Paprika, Ocean Sea Riesengarnelen Classic, Couscous (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3276 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 minutos, Cocinar - 50 minutos. más...
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 Comentarios
Couscous-Garnelen Pfanne 🤤
22 feb. 23 por el miembro: Roli02
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Nur mehr knapp 4 kg zu Deinem Ziel. Well done.
23 feb. 23 por el miembro: mmhh2
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