|
arkadaşlar dün 700 kalori açığı yaptım + üstüne spor, ama dün sabah da 60,1 kiloydum bugün sabah da aynı kilodayım. bunu gördükçe moralim bozuluyor sizce nedeni ne? bu konularda yeniyim pek bilmiyorum ..
|
935 kcal
|
Grasa: 33,87g | Prot: 34,73g | Carbh: 128,80g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Bal, Tereyağı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tarhana Çorbası, Çay Şekerli. Almuerzo: Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Fiskobirlik Kakaolu Fındık Kreması , Yurt Kuru Fasulye, Salçalı Makarna. Cena: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Acılı Ezme, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çubuk Kraker. más...
|
|
1466 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas y 44 minutos. más...
|
|
 Comentarios
24 feb. 23 por el miembro: FühreRr
|
24 feb. 23 por el miembro: FühreRr
|
ödem vardır spordan dolayı
24 feb. 23 por el miembro: derof29
|
bağırsak hareketleri yavaslamistir o gün vb.
24 feb. 23 por el miembro: derof29
|
bir günde fark görmen zor ztn kalori açığı + spor yaparak biraz devam et öyle tartıl birde
24 feb. 23 por el miembro: TrStrk
|
pes etme 2-3 güne bir fark görürsün belki ödem fazla olabilir
24 feb. 23 por el miembro: yasmii.ama.yorgun
|
Haftada bir tartılmak daha sağlıklı.
24 feb. 23 por el miembro: aphunila
|
24 feb. 23 por el miembro: yasenaya
|
ödem oluşmuş haftada bir gün tartıl
24 feb. 23 por el miembro: Hülyaylmzz
|
cok kilo kaybettim kisa birsure icinde dogruyu yanlışı ayırt etmek icinde defalarca kg verme deneyimim oldu oyle 1 gunde 2 gunde veremezsiniz ust üste kalori acigi yapmalisiniz, cig sebze,protein agirlikli beslenmelisiniz. seker kullanimi olmamali(rafine) busekilde belli birsure sonra tartıda eksi gorursunuz. butun gun tatli yeseniz bile ertesi gun tartida arti goremezsiniz yani. biraz sabredin hergun tartilirsaniz stres kortizol salgilatir hergun tartilmayin mesela pazar gunleri tartilma gununuz olsun.
27 feb. 23 por el miembro: meryemm34
|
teşekkür ederim tavsiye için 😊
01 mar. 23 por el miembro: yasenaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yasenaya
|