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Como é desafiador recomeçar! Estou com 150kg, minha primeira meta será eliminar 10 kg. Para iniciar 30 dias de atividade fisica diária, preciso sair do sedentarismo.
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1559 kcal
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Grasa: 78,89g | Prot: 85,05g | Carbh: 132,24g.
Almuerzo: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Sobrecoxa, Pantanal Goma de Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela. Cena: Cenouras, Pimentão Verde, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Porto Alegre Queijo Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Linguiça Assada. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Italac Leite Integral. más...
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3759 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Isso! O mais difícil é o começo, passando dessa fase fica mais fácil! Foco. ❤️
26 feb. 23 por el miembro: corch.carol
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corch.carol tá certinha! Os primeiros dias são os mais difíceis, depois vira rotina😉 Parabéns pelo recomeço!
26 feb. 23 por el miembro: RutinhaSP.
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no começo é difícil, mas continue firme e não desanime! foco força e fé ❤️❤️🥰 parabéns por ter coragem e força para iniciar ❤️😚
26 feb. 23 por el miembro: annajudecastro
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Parabéns , cada passo é um grande passo 👏🏼
26 feb. 23 por el miembro: Bahs2isa
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você vai conseguir! vai com calma, aos poucos, e fé em Deus sempre 💜
27 feb. 23 por el miembro: Kitty.88
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27 feb. 23 por el miembro: Gabi0078
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amem, pra cima mestre!! 🏃♂️🎯🚀
27 feb. 23 por el miembro: victorsoares silva
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Então bora! acabei de recomeçar tbm
27 feb. 23 por el miembro: Maríliaabreu
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27 feb. 23 por el miembro: nanacosta87
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Pequenas atitudes todos os dias irão lhe trazer uma enorme transformação! Foca no objetivo e vai, você consegue o que quiser! 😉
27 feb. 23 por el miembro: ana.pp
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vamos lá! também reconhecei mais uma vez após alguns dias de escapadinhas ... o importante é dar o seu melhor e entender q isso é um processo continuo, encontre o prazer no comer saudável q tudo começa a fluir. 😘
27 feb. 23 por el miembro: nataliamori
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27 feb. 23 por el miembro: Virginia Rolim
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Obrigada a todos pelo incentivo!
27 feb. 23 por el miembro: valf06
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é tudo muito difícil nesse mundo e isso é que deixa as conquistas mais saborosas, força e foco que você consegue.
28 feb. 23 por el miembro: wasj30
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