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update timbangan, terakhir nyatet 65kg (2022).. padahal awal Februari (2023) udah 71 kg.. Semangatt diriku!
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 30,14g | Prot: 66,29g | Carbh: 217,54g.
Desayuno: V-Soy Golden Grain , Pondan Brownies, Tahu Bacem, Nasi Putih. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, V-Soy Golden Grain , Pondan Brownies. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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