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Gente, além do Fat Secret, entrei no Vigilantes do Peso. Estou indo na hora do almoço, uma vez por semana. , projeto #NoivaFit2015 em ação. Muito feliz!
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: 100%.
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759 kcal
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Grasa: 20,83g | Prot: 65,26g | Carbh: 76,88g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Mamão. Almuerzo: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bordon Feijoada, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 10 minutos, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
13 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Simbora Paula... tem gente aqui q participa... ñ lembro ao certo quem... em paralelo leia o livro A Dieta da Mente... leitura muito interessante... e tipo... compartilhe TUDO conosco !!! \o/²
13 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Pode deixar gente. Faz uma semana que entrei lá e emagreci 1,4kg. O melhor é ter o habito de realmente prestar atenção no que comemos. Só assim consegui identificar aonde estava errando. Agora vai!!! Vou ler o livro indicado, toda ajuda é sempre bem vinda.. :)
13 may. 15 por el miembro: PAULA25OUT
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