Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2023
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2074 kcal
|
Grasa: 69,14g | Prot: 117,22g | Carbh: 240,09g.
Desayuno: Рогачев Сгущенка, Оладьи на Кефире, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Сырники Домашние. Almuerzo: Макфа Вермишель Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Cena: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Курица (Жареная в Панировке). Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Фикс Прайс Protein Bar Caramel. más...
|
|
2900 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 3 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 49 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 18 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anigyrai(176)
|