Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2023
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 31,92g | Prot: 217,80g | Carbh: 199,58g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral . Almuerzo: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Berinjela, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Cena: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Filé de Frango Grelhado, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Psyllium, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. más...
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3240 kcal
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Ejercicio:
Beach Tenis - 1 hora, Elipitium Academia - 16 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de PauloHNO
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