Ужин после силовой тренировки :филе бедра куриного (125 гр), огурец свежий (45 гр), болгарский перчик (30 гр) 2 вареных белка ,без желтков (80 гр) очень вкусно и сытно на 220 кал ) Сегодня день вышел на 705 калорий,3 приёма пищи ☺️
|
693 kcal
|
Grasa: 24,06g | Prot: 60,02g | Carbh: 60,75g.
Desayuno: не Молоко Овсяное Ванильное, Чай, Манго, Геркулесовая Каша на Воде. Cena: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
2103 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de viktoria35634300
|