Diario de irina5177, 02 mar. 23

всего сброшено 40 кг...путь сложный,но я иду,стараюсь,за последние 4 месяца скинула 10 кг.снова считаю,заниматься не прекращала...представьте 40 кг- это две бутылки воды по 20 кг.ужас как много.я ходила с одышкой,всегда потная,а что меня ждало впереди....

---

1804 kcal

Grasa: 69,50g | Prot: 117,42g | Carbh: 185,26g.   Desayuno: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Almuerzo: Банан, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Cena: Халва, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Глобус Чернослив. Pasa Bocas / Otros: Ekovita Халва с Фисташками, Яйцо (Целое). más...

2710 kcal

Ejercicio: групповая тренировка - 1 hora, элипс - 15 minutos, работа - 12 horas, ходьба до работы - 40 minutos, Descansando - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...