Diario de viktoria35634300, 02 mar. 23

Обед ,мой Любимый салат на 200-250 калорий ,полная тарелка :
Болгарский перец красный
Огурец
Кукуруза консер.
Яйцо
Горбуша конс. в собственном соку
Маслины 5-6 шт (кто не ест ,можно без них )
Соевый соус 1 ст.ложка
На фото не вся порция ☺️

---

862 kcal

Grasa: 45,19g | Prot: 58,95g | Carbh: 65,21g.   Desayuno: Чай, Манго, Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Iberica Маслины без Косточки, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Сладкая. Cena: Чай, Асто Форель Слабосоленая, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Pasa Bocas / Otros: Киви, Кофе (из Молотых Зерен). más...

1539 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...