Diario de yaaatis, 02 mar. 23

начинаю обьедалово 😇

за день 1983 калории. бжу : 131 | 83 | 179
объелась знатно! хоть и знаю, что не нужно оставлять много калорий на вечер : добрать сложно, все равно это делаю. какая-то тревога, если за завтраком выйдет много. самый объёмным прием пищи должен быть именно он, а в итоге, нагрузка на желудок только вечером. мне не нравится чувство переедания. вот совсем. но без этого не набрать, к сожалению. как перебороть себя по утрам и не переживать по этому поводу, не знаю ( ఠ ͟ʖ ఠ)

---

1983 kcal

Grasa: 83,02g | Prot: 131,39g | Carbh: 179,62g.   Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, 3 Fish Форель Набор К Пиву, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС. Almuerzo: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Борщ с Курицей. Cena: Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри, Каравай Хлеб Столовый, Грудка Индейки, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Pasa Bocas / Otros: Pretto Сыр Рикотта, Свежее Завтра Творог 5%, Фрутоняня Мини-Хлебцы, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Минская Марка Глазированный Сырок с Какао, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. más...